Безлимитное посещение фитнес-программ, занятия танцами, спортивное тестирование с программой питания для успешного снижения веса в спортивно-оздоровительном клубе «Семь-Я»

Калланетика
Это комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки. Во время статической нагрузки ускоряется обмен веществ в мышцах, за счет чего сжигается большое количество калорий и уходят излишки жировых отложений. Растяжка укрепляет мышцы без эффекта накачивания. Отличительная особенность этой программы — одновременное вовлечение всех мышц тела, в том числе и глубоких мышц, которые невозможно задействовать в шейпинге или аэробике.

Фитнес-йога
Это более упрощенный вариант самой йоги. Позы берутся простейшие, доступные даже нетренированному человеку, поэтому заниматься фитнес-йогой могут люди разного возраста и состояния здоровья. Она помогает повысить гибкость, укрепить мышцы спины и исправить осанку. Большая часть тренинга выполняется в режиме статического напряжения. Оно достигается за счет чередования медленных, плавных движений и полного физического покоя + правильного дыхания и расслабления.

Парная йога
Включает в себя элементы тантры и хатхи-йоги. Тантра-йога используется как инструмент для активизации энергии в нижних энергетических центрах, то есть способствует улучшению циркуляции сексуальной энергии, чтобы в дальнейшем поднять ее на более высокий уровень, где энергия секса превращается в энергию здоровья, любви и духовного роста. На занятиях используются специально подобранные упражнения и техники, направленные на улучшение подвижности суставов, снятие напряжения и болей в позвоночнике.

Йога-стретчинг
Это комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости и пластичности тела. При регулярных занятиях улучшается общее состояние суставов, уменьшается отложение в них солей, движения становятся более координированными, плавными, появляются ловкость и пластика. Положительно воздействует и на нервную систему: мозг получает больше кислорода, за счет чего вы чувствуете себя свежей, полной сил и умственной энергии.

Силовая аэробика
Для тех, кто любит что-то динамичное, подвижное и веселое. В программу включается аэробная и силовая нагрузка. Оптимальное соотношение той и другой нагрузок позволяет придать телу подтянутость и сократить размер жировой прослойки. Позволяет укрепить мышцы рук и груди, также прорабатываются мышцы спины и ягодицы.

Восток+
Это комплексная программа «2 в 1» (восточные танцы и пилатес). Урок делится на две части: первая посвящена разучиванию отдельных элементов восточных движений и составлению танца, вторая включает силовые упражнения из пилатеса, направленные на уменьшение объемов тела.

Стрип-фитнес
Это программа, сочетающая в себе танцевальную программу и фитнес. Урок делится на две части: первая часть посвящена стрип-пластике, которая представляет собой вид аэробики, имитирующий эротический танец (данный танцевальный стиль невозможно себе представить без страстности и раскрепощения; без сомнения, это зрелище просто завораживает зрителей, особенно мужчин), вторая включает упражнения на коррекцию фигуры, что позволит сбросить лишний вес, раскрепоститься и легче преодолевать свои комплексы.