1 или 2 месяца занятий фитнесом и танцами для взрослых и детей и программа снижения веса в подарок в спортивно-оздоровительном клубе «Семь-Я»

Body-shape

Программа направлена на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки. Тренировка включает в себя элементы пилатеса. Даная методика направлена на укрепление мышц, коррекцию фигуры и осанки. Упражнения безопасны и подходят для широкого возрастного спектра и даже для тех, кто имеет ограниченные физические возможности.

Фитнес-йога

Это более упрощённый вариант самой йоги. Позы берутся простейшие, доступные даже нетренированному человеку, поэтому заниматься фитнес-йогой могут люди разного возраста и состояния здоровья. Она помогает повысить гибкость, укрепить мышцы спины и исправить осанку. Большая часть тренинга выполняется в режиме статического напряжения. Оно достигается за счёт чередования медленных, плавных движений и полного физического покоя плюс правильное дыхание и расслабление.

Боди-балет

Представляет собой комплекс упражнений на растяжку, выполнение балетных па и занятия у хореографического станка, а так же включает в себя элементы йоги и пилатеса. Комплекс упражнений подобран так, чтобы обеспечить максимальную нагрузку на все группы мышц, не причиняя при этом вреда суставам; высокоинтенсивные тренировки.

Восточные танцы

Хотите провести время с пользой для фигуры и поднять настроение, а так же чтобы ваша походка приобрела грацию кошки, и вы стали более уверенные в себе? Тогда это направление для вас. С помощью этой программы вы освоите основные связки, комбинации и сам танец, а также получите возможность подготовки и участие в различных конкурсах и чемпионатах.

Фламенко

Всего одно занятие заставит испытать всю гамму чувств и переживаний, а через движение можно выплеснуть накопившееся напряжение и набраться свежей энергии. Фламенко позволит обладать красивой осанкой, поскольку во время занятий укрепляются мышцы спины, талия становится тоньше (в танце постоянно участвуют прямые и косые мышцы живота), улучшается координация (танец сочетает в себе разнообразные движения, от медленных и плавных до очень быстрых и резких).

Калланетика

Это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира. Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки. Во время статической нагрузки ускоряется обмен веществ в мышцах, за счет чего сжигается большое количество калорий и уходят излишки жировых отложений. Растяжка укрепляет мышцы без эффекта накачивания.

Детские танцы

Данная программа является первой ступенькой на лестнице хореографического обучения, целью которой является всестороннее развитие ребенка — выработать грацию движений, гибкость, координацию, способность выражать чувства, эмоции и мысли через танец, музыкальное воспитание, развитие фантазии и артистизма.

Детская гимнастика

Это уникальные занятия для подвижных детей, направленные на развитие пластики, коррекции осанки, а так же включены развивающие игры. Занятия закладывают фундамент для будущего физического и психологического здоровья ребенка.