Классический стретчинг — упражнения на растяжку, которые направлены на улучшение гибкости и развитие подвижности суставов. Это направление подходит для начинающих, так как позволяет определить свой уровень и подготовиться к выполнению более сложных упражнений.
Йога-стретчинг подразумевает упражнения, во время выполнения которых можно расслабиться, восстановить мышечные функции, прислушаться к собственным ощущениям. Такой тип стретчинга напоминает йогу, так как делает тело гибким и пластичным, а также помогает обрести душевное равновесие.
Силовой стретчинг рекомендуется практиковать тем, кто регулярно занимается растяжкой и силовыми нагрузками. Этот вид включает в себя упражнения на развитие гибкости и силы мышц.
Акростретчинг включает в себя элементы акробатики. Занятия помогают научиться контролировать тело для выполнения разных акробатических элементов. Подобные занятия также подойдут новичкам.